งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง!
“พาราเซตามอล” ตัวช่วย “ลดสารพัดปวด” ของชาวออฟฟิศ
งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! ปฏิเสธไม่ได้ว่าโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานทุกวันนี้ ก็คือ “ออฟฟิศซินโดรม” ที่มาพร้อมกับอาการ “ปวด” ตั้งแต่ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง ไปจนถึงปวดร้าวศีรษะ อันมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม ซึ่งแอดก็เป็นหนึ่งในชาวออฟฟิศผู้โชคร้ายคนนั้น ที่ต้องเผชิญกับอาการปวดทั้ง คอ บ่า ไหล่ และเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็เผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่เหมือนกัน
ซึ่งการบรรเทารักษาอาการปวดเหล่านี้ในเบื้องต้น ก่อนที่จะหาเวลาลางานไปพบแพทย์แบบจริงจัง ก็ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการบริโภคยากลุ่มพาราเซตามอล ที่เรารู้จักกันดีก็เช่น ไทลินอล ที่นอกจากจะสามารถบรรเทาอาการปวดหัว ลดไข้ได้แล้ว ก็ยังสามารถบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ได้ด้วย ทั้งปวดฟัน ปวดข้อต่อ ปวดท้องประจำเดือน ไปจนถึงบรรเทาอาการปวดจากภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็น
- ระบมไปทั้งคอ บ่า ไหล่ เพราะนั่งปั่นงานทั้งวัน
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เช่น ต้นคอ ไหล่ สะบัก หลัง สะโพก หัวเข่า และอาจมีอาการปวดร้าวไปยังบริเวณใกล้เคียง จากการก้มคอจ้องจอคอมพิวเตอร์ และเกร็งกล้ามเนื้อเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง หรือจากการนั่งไม่ถูกท่า นั่งหลังค่อม นั่งไขว่ห้าง นั่งขัดสมาธิ นั่งเอนกึ่งนอน นั่งยกไหล่ หรือนั่งทับขา เนื่องจากการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นคอเกิดความเมื่อยเกร็ง และนำไปสู่อาการปวด ไปจนถึงนำไปสู่โรคกระดูกและข้อต่อได้ในอนาคต
- ปวดตา เพราะจ้องจอรอทำคอนเทนต์เรียลไทม์ ตามติดกระแส
นอกจากการจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ จะทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่แล้ว ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดตาหรือปวดกระบอกตา อันมีสาเหตุมาจากการตึงเครียดของกล้ามเนื้อตา ที่เกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อตามากเกินไป เพราะจ้องหรือเพ่งหน้าจอนาน ๆ
- ปวดหัวไม่ไหว งานไฟไหม้เข้ามารัว ๆ
อาการปวดหัว ปวดศีรษะหรือในบางครั้งมีอาการปวดไมเกรนร่วมด้วย อาจมีสาเหตุมาจากความเครียด หรือการใช้สายตาในการทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ ไปจนถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
ด้วยพาราเซตามอล” มีฤทธิ์ยับยั้งสารเคมีในสมอง อย่าง “สารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins)” ที่เกี่ยวข้องกับการปวด นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้อาการไข้ลดลงได้ภายใน 15 นาที และออกฤทธิ์ต่อเนื่องได้นาน 4-6 ชั่วโมง ซึ่งแอดแนะนำว่าก่อนทานทุกครั้ง ต้องอย่าลืมทำตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างเคร่งครัดด้วยนะ
ทั้งนี้ทุกคนคงจะได้รู้แล้วว่านอกจาก ไทลินอล จะสามารถบรรเทาอาการปวดหัว ลดไข้ ก็ยังสามารถบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ได้ด้วย เรียกว่ามีสรรพคุณลดอาการปวดครอบจักรวาลก็ว่าได้ ที่สำคัญหาซื้อก็ง่าย ตามเซเว่นหรือร้านขายยาทั่วไป เพราะฉะนั้นชาวออฟฟิศ ผู้มีปัญหากับการปวดคอ บ่า ไหล่อย่างเรา ๆ ควรมีติดบ้าน ติดรถ ติดโต๊ะทำงานไว้เลย เพราะอาการปวดมักจะมาแบบไม่ทันตั้งตัว! และถ้าเกิด “ปวด” ขึ้นมา มันทรมานมากนะ แต่ถ้ามีปัญหากับเจ้านาย หรือเพื่อนร่วมงาน อันนี้แก้ไม่ได้ ต้องทำใจ ไม่ก็เปลี่ยนงานใหม่นะ แงงง
References: https://www.painandpill.com/adult/Paracetamol-for-all-families, https://www.sikarin.com/health/officesyndrome, https://bit.ly/3PD7Yfs
